Топ-7 порад, як домогтися успішного виступу перед публікою

Фото з сайту smartafisha.ru

Кожен із нас хоча б раз, але виступав перед публікою. Одні почувають себе як риба в воді, а інші – невпевнені у своїх силах, тому і бояться подібних заходів. Почуття страху заважає нам сконцентруватися, зібратися з думками, що є дуже важливим  для творчих людей. Щоб нарешті повірити у свої сили і стати зіркою перед широким загалом, треба багато тренуватися і не зупинятися на досягнутому. Нижче наведені 7 порад, які наблизять вас до успіху в публічних виступах.

Розробіть чітку концепцію. Перед будь-яким виступом, незалежно від тематики й чисельності аудиторії, ви повинні детально продумати план. Визначитеся з темою, сформуйте основну ідею і у кінці підведіть підсумки. Краще підкріплювати свій виступ дослідженнями і цікавими фактами. Це розбавить вашу промову і допоможе не втратити свого слухача.

Поповнюйте і удосконалюйте словниковий запас. Про кожне слово свого лексикону ви повинні знати 3 речі: значення, поєднання з іншими словами в реченні та правильне використання в тексті. Кожного разу, коли ви чуєте нове слово, намагайтеся зробити все можливе, щоб дізнатися про нього ці 3 речі. Якщо термін вам видався незрозумілим – завжди можна подивитися його тлумачення в словнику. У разі виникнення такої ситуації під час виступу – замініть слово на синонімічне або опустіть це речення.

Тренуйте пам`ять. Усім відомо, що ніхто не захоче запам`ятовувати текст свого виступу слово в слово. Заучування промови не дасть ніяких позитивних результатів, особливо якщо аудиторія підловить на реченнях, сенс яких вам не вдається зрозуміти. У такому разі ваш виступ стане провальним. Щоб не осоромитися перед публікою, треба ретельно підготуватися до промови. Варто запам`ятати окремі моменти, виписати ключові слова, за якими вам буде легко орієнтуватися в темі.

Слідкуйте за голосом. Коли ви виражаєте свої думки, а також відповідаєте на поставлені запитання, обов`язково знижуйте тон. Тоді ваша мова буде більш переконливою, а слухач отримає чітку і зрозумілу відповідь. До речі, такий спосіб допоможе виграти в багатьох сутичках і суперечках.

Навчиться використовувати паузи. Знання, як правильно користуватися паузами, дуже допоможе вашому ораторському мистецтву. Вони можуть бути використані з різних причин. Наприклад, паузи дають час аудиторії, щоб підготуватися до наступної думки, або створюють інтригу.

Розбавте мову жестами. Жести – це відображення ваших думок і почуттів під час виступу. Вони допомагають передати те, що ви намагаєтеся донести до своєї аудиторії. Жести повинні бути природніми і співпадати з тим, що ви говорите в даний момент. Тому уважно слідкуйте за своїми рухами.

Підберіть відповідний одяг. Ваш зовнішній вигляд має бути охайним. Занадто яскраві речі і блискучі прикраси відволікають увагу аудиторії. Так  губиться важлива думка та сама суть виступу. Намагайтеся підібрати одяг в більш стриманих відтінках, але не забувайте і про комфорт.

Усі вищезгадані речі допоможуть вам досягти успіху в публічному виступі. Звичайно, з першого разу може й не вийти, так трапляється дуже часто. Кожна поразка - це можливість проаналізувати та виправити власні помилки, загартувати силу волі та поступово усунути почуття страху. Тренуйтеся вдома перед дзеркалом, виступайте перед батьками і друзями. Саме близькі люди будуть із вами максимально чесними та зроблять все для того, щоб ваш виступ перед широкою аудиторію став блискучим і надовго запам'ятався глядачу.

І найголовніше: щоби не сталося, завжди тримайте обличчя, як хлопчик у цьому відео. 

 Виступ 15-річного Олександра із Запоріжжя
на  конкурсі "Коловрат 2018"

                         

6 причин почати слухати класичну музику

Фото з сайту infourok.ru

Причина № 1 – Покращує працездатність головного мозку. Класична музика налаштовує нас на плідну роботу і при цьому не викликає відчуття страху чи невпевненості. У це важко повірити, але студенти, які щойно прослухали твори деяких музичних класиків, впоралися з тестуванням швидше і краще за попереднє.

Причина № 2 –Знижує дратівливість. У наш час люди стали дуже емоційними, кожен постійно зайнятий своїми справами і нічого не встигає, тому й стає агресивним. Психологи радять кожного ранку вмикати симфонії Моцарта або сонати Бетховена. Це не лише знизить рівень дратівливості, а й зарядить вас гарним настоєм на весь подальший день.

Причина № 3 – Утамовує біль. Після медичних операцій важко одразу поновити свій стан здоров`я. Класика, звичайно, не замінить професійних ліків, але в змозі полегшити больові відчуття. Як відомо, всі думки й налаштування йдуть із головного мозку, а музика позитивно впливає на так звані «центри задоволення», що знаходяться саме в корі нашого мозку. Навіть лікарі рекомендують слухати музику Баха, Вівальді, Шопена пацієнтам в якості післяопераційної терапії.

Причина № 4 – Спілкування. Учені проводили дослідження в американських університетах: протягом двох тижнів певні студенти щодня слухали по одному музичному твору різних класиків. Результати показали, що молодь стала більш комунікабельною та навчилася відкрито виражати свої думки й емоції.

Причина № 5 –  Покращує сон. Якщо ви думаєте, що класика втомлює і присипляє, то це абсолютно не так. Вона навпаки сприяє розслабленню вашого організму, особливо після тяжкого робочого дня. До речі, класична музика знижує ризик появи поганих і страшних снів. Тому перед засинанням краще послухайте класику, замість перегляду фільмів жаху.

Причина № 6 – Допомагає схуднути. Мало хто знає, але класична музика позитивно впливає на людську фігуру. Її прослуховування під час сніданку або вечері налаштовує на повільне пережовування харчів. Ми починаємо їсти маленькими порціями, це сприяє утамуванню голоду й відчуттю ситості.